Særligt unge kvinder kaster sig over populær træningsform: 'Jeg føler mig let i kroppen' | Indland | DR

I jagten på den rigtige identitet og mental ro strømmer unge kvinder til en bestemt træningsform. Reformerpilates.

Her smelter træning og wellness sammen i et æstetisk univers, hvor det rigtige træningstøj også har en afgørende rolle.

En ny rapport fra fitnesskæden SATS viser, at efterspørgslen på træningsformen 'Reformer Gravity Pilates' er steget med 476 procent i perioden 1. januar 2026 til 15. juni 2026. Også træningsformen 'Hot Pilates' er steget med 224 procent.

Og særligt en gruppe er massivt repræsenteret blandt deltagerene. Hele 90,5 procent er nemlig kvinder og en tredjedel af de deltagende er i aldersgruppen 20-29 år. Det oplyser SATS til DR.

En af de træningsglade kvinder er 19-årige Ida Nyholm. Hun startede til reformerpilates hos fitnesskæden Puregym for et lille år siden og har ikke i sinde at slippe det igen.

• Det er et godt afbræk fra hverdagen og når jeg går derfra føler jeg mig let i kroppen, siger hun.

Ida Nyholm var egentlig skeptisk til at starte med. Hun havde set pæne, æstetiske billeder og videoer af træningsformen på sociale medier og syntes egentlig at det virkede opreklameret. Alligevel blev hun nysgerrig og kastede sig ud i det.

• Jeg har trænet yoga og pilates (øvelser på en måtte, red.) derhjemme, så jeg ville lige se, hvad reformer kunne. Så syntes jeg bare, at det var megafedt, siger Ida Nyholm.

Til dig, der ikke lige har hørt om træningsformen før, udøver man forskellige øvelser, der aktiverer store og små muskelgrupper ligesom ved pilates på en måtte. Ved reformerpilates foregår øvelserne i stedet på en maskine, hvor man udfører træningen liggende eller siddende med varierende belastning fra fjedre.

Det er ikke kun hos SATS, at den populære træningsform kan ses. Det kan den også hos reformertræningskæden Energii. Sidste år udvidede koncernen med nye træningscentre og de seneste tre måneder har Energii haft næsten 400.000 fremmødte til reformerpilates på tværs af deres over 30 træningscentre. Det oplyser koncernen til DR.

Ifølge trendforsker ved trendbereauet pej gruppen, Louise Byg Kongsholm, giver den eksplosive fremgang i den specialiserede træningsform god mening. Det handler nemlig ikke blot om at blive smidig og stræk, men også om mental sundhed og de signaler, unge kvinder ønsker at sende.

• Reformer pilates signalerer en identitet, der siger "jeg har styr på mit mentale helbred", og ikke nødvendigvis "jeg er trænet". Og hos de unge kvinder bliver wellness ikke længere bare sundhed, det bliver et statusforbrug. En måde at sige: jeg prioriterer helhed. Det er næsten moralsk ladet, siger hun.

Ønsket om at sende et signal, der fortæller, at man prioriterer sit mentale helbred igennem udvalgte træningsformer, er blevet så eftertragtet, at bestemte tøjbrands som danske Exercere vinder frem blandt de unge kvinder.

Virksomheden, der startede som en lille forretning på Instagram, kunne i 2024 slutte året af med et millionoverskud . Og det er ikke tilfældigt siger trendforsker, Louise Byg Kongsholm.

• Exercere er blevet succesfulde fordi, de tilbyder en identiet. De sælger adgang til en verden, hvor det er prestigefuldt at prioritere mentalt og fysisk helbred. De har gjort det socialt acceptabelt at tale om wellness som selvfremstilling i stedet for som fitness. Mange mennesker føler, at det er deres identitet de køber, ikke deres kondition, fortæller hun.

Men for Ida Nyholm selv, handler det om at koble hovedet fra og det er netop det, der hiver hende ned i træningscenteret omkring to gange om ugen i Aalborg.

• Det her med at du skal følge med instruktøren, gør bare at man kan koble hovedet fra. Der er ligesom ikke plads til at tænke på alt mulig andet, fordi du skal koncentrere dig om øvelserne og følge med, siger hun.

Når Ida Nyholm har overstået en lille times reformer-træning, føler hun større overskud til at klare hverdagens gøremål.

• Motion gør bare noget godt for mig. Så har jeg været produktiv og så er jeg klar til at gøre nogle andre ting, fordi jeg har gjort noget godt for mig selv, fortæller hun.

Det er ikke kun kvinder, der prøver kræfter med reformer. SATS oplyser, at 9,5 procent af deltagerne på reformerholdene er mænd og at tallet er stigende. Her kan du for eksempel se, hvordan det gik, da en flok fodbolddrenge skulle prøve den populære træningsform af.