Han åbnede op om sin ensomhed om sommeren – og så væltede beskederne ind - TV 2

Sådan tænkte John Volmer, da juli nærmede sig, og sommerferien begyndte.

John Volmer har oplevet den samme klump i maven hver sommer de seneste år, mens han har været single og uden nær familie tæt på. Foto: Privatfoto

• De siger, at sommeren er så lys og let. Og her sidder jeg med et tungt hjerte, fortæller John Volmer i ‘Go' morgen Danmark’.

For når dagene bliver varmere, folk rejser på ferie, og parkerne fyldes med sommerglade venner, føler den 61-årige tekstforfatter sig alene.

Jeg blev ret berørt over, at jeg fik så mange beskeder fra folk

Sådan har han følt hver sommer de seneste år, mens han har været single og uden nær familie tæt på.

For efter John Volmer delte sin ensomhed i et debatindlæg i Politiken , væltede det ind med beskeder.

Efter John Volmer delte et debatindlæg, væltede beskederne ind med lignende oplevelser Foto: Privatfoto

Henvendelser fra hundredvis af danskere, som genkendte hans historie, og som takkede ham for at stå frem.

• Jeg blev ret berørt over, at jeg fik så mange beskeder fra folk. Det kunne jeg næsten ikke rumme, fortæller han.

Selvom de fleste ser frem til sommeren, er det ikke overraskende, at mange bliver ramt af ensomhed.

Det mener psykolog og direktør for Encounter, Neela Maria Sris.

• Det er ret kendt, at der er en stigning i ensomhed fra maj til august, fortæller hun.

Man ser ikke dem, der ligger på sofaen og ser Netflix

Hun peger på flere grunde til den tendens.

Ifølge hende er vi stadig dårlige til at skelne mellem sociale medier og virkeligheden, når vi ser på andres liv.

• Når vi scroller rundt, ser vi folk, der smiler og griner og er på festival med venner. Men man ser ikke dem, der ligger på sofaen og ser Netflix, lyder det.

Så kan man sidde tilbage med oplevelsen af, at man ikke rigtig lykkes

På samme måde har vi en tendens til kun at lægge mærke til de mennesker, der sidder sammen i grupper – og ikke dem, der også sidder alene på en café eller i en park.

0 andre brugere stemmer i øjeblikket

For at undgå misbrug skal du være logget ind for at stemme. Du kan bruge det samme login som til TV 2 Play - abonnement er ikke nødvendigt.

Det gode vejr kan samtidig ofte forstærke de indre krav til os selv om at nyde dagene og være social, og her bliver vi særligt gode til at sammenligne os med andre.

• Så kan man sidde tilbage med oplevelsen af, at man ikke rigtig lykkes. At man fejler i at holde sommerferie, siger hun.

Og så mener hun, at vores rutiner spiller en rolle.

Neela Maria Sris kalder John Volmer inspirerende for at stille sig frem og tage hånd om sin følelse af ensomhed. Foto: TV 2

For dem smider vi ofte, når sommerferien melder sig, og mangel på rutiner kan forstærke følelsen af ensomhed, uddyber hun.

• De er bundet op på vores arbejde eller foreningsliv, som holder pause i sommerferien. Søvn, hygiejne, rengøring og træning skrider også. Det forstærker ensomheden, lyder det.

1. Spot dine “ensomhedssituationer”: Hvis du er god til at forudsige, hvornår ensomheden indtræder, kan du bedre planlægge aktiviteter, som modvirker ensomheden.

2. Rutiner, struktur og gode vaner: Forsøg at finde den side frem i dig selv, hvor du får spist sundt, dyrket motion, passet og plejet sig selv i feriedagene.

3. Opsøg meningsfulde fællesskaber. Hvis man mangler fællesskaber, skal man turde at række ud - og turde at invitere sig selv med.

4. Frivillighed. Det modvirker ensomhed at give til andre. Opsøg muligheder for at være en støtte i velgørenhedsprojekter eller lignende hen over sommeren.

5. Omsorgsfulde og accepterende tanker : Når ensomhedsfølelsen rammer én, kan man på en omsorgsfuld måde acceptere, at man er et menneske, der somme tider føler sig ensom.

Kilde: Neela Maria Sris, psykolog og direktør for Encounter

John Volmer genkender, at manglen på struktur er svær i sommerhøjsæsonen.

• I hverdagen er det jo intet problem at være single. Man går på arbejde, man går til træning, og mine venner er i byen med mig. Men lige pludselig i juli er de jo rejst væk, lyder det.

Hele året går jeg og sukker efter, at det bliver sommervejr

Og derfor får han også ofte dårlig samvittighed, når han ender med at bruge tiden derhjemme alene.

• Jeg sidder indenfor og ser streaming-tv. Og det virker så grotesk, når der er så skønt vejr. Hele året går jeg og sukker efter, at det bliver sommervejr, lyder det i ‘Go' morgen Danmark’.

John Volmer er overvældet over, hvor mange mennesker, der kan genkende hans historie Foto: TV 2

Sommeren går derfor med at finde på forskellige måder at fylde hullerne ud på, som at gå eller cykle ture. Eller tage på rejser, forklarer han.

Siden 2013 er der sket en negativ udvikling i omfanget af ensomhed i befolkningen.

Ifølge en Epinion-undersøgelse fra 2024 føler 12 procent af befolkningen sig svært ensomme, mens 54 procent af befolkningen kender mindst én person, der føler sig ensom.

Kilde: Ensomhed i Danmark, Mary Fonden 2024

Ifølge en analyse fra hjemmesiden Healper stiger deres søgninger på ensomhed med omkring 22 procent i juli og august sammenlignet med gennemsnitsniveauet.

Men ensomheden har også ofte hængt ved, når han rejser alene.

• Så gik jeg ud og spiste på rejsen alene, hvor alle sad omkring mig og var to eller tre. Og det er også ensomt, selvom man er i Paris, fortæller han.

Ifølge Danmarks Statistik er der omkring 1,7 millioner enlige voksne i Danmark, og derfor forstår John Volmer godt, at flere kan genkende hans oplevelse Foto: Privatfoto

"Du har sat ord på den smertende følelse, der har ramt mig hver juli de sidste 10 år".

"Jeg spiser også alene … hader det … har lige fem ugers ferie. Glæder mig så meget til at komme på arbejde igen".

Sådan lyder nogle af de hundredvis af beskeder, John Volmer har modtaget, siden han stod frem med sin historie.

Blandt de mange beskeder, bliver John Volmer ofte kaldt modig for at stå frem Foto: TV 2

Og det har været overvældende og rørende for John Volmer at opleve.

• Det viser sig, at jeg ikke sidder alene med den følelse. Der er rigtig mange, der kan relatere til det, siger han.

Jeg prøver i hvert fald bare at være ærlig

Ifølge John Volmer får han mange henvendelser fra folk, der kalder ham modig for at stå frem. Selv ser han anderledes på det.

• Jeg prøver i hvert fald bare at være ærlig. Og det er måske det, vi skal frem til, lyder det.

John Volmer opfordrer andre til at være ærlige over for deres venner og spørge andre til råds om, hvad man kan bruge sin sommer på. Foto: Privatfoto

For John Volmer ærgrer sig over, at det i vores samfund skal kræve mod at være ærlig omkring, hvordan man har det.

• Jeg tænker på alle dem, der ikke har mod til at fortælle om deres situation og dele den med deres venner, lyder det.

Se hele indslaget fra 'Go' morgen Danmark' på TV 2 Play.